ขวดน้ำมีกี่มิลลิลิตร? คู่มือขนาดฉบับสมบูรณ์

การเลือกขนาดขวดน้ำที่เหมาะสมเริ่มต้นด้วยการทำความเข้าใจว่าขวดน้ำหนึ่งขวดมีปริมาณกี่มิลลิลิตร จับคู่กับเป้าหมายการดื่มน้ำในแต่ละวันของคุณผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องการน้ำประมาณ 2.7–3.7 ลิตรต่อวัน ซึ่งแปลว่า:

• ขวดขนาด 500 มล. จำนวน 6 ขวด เพื่อปริมาณสารอาหารที่สมดุลต่อวัน

• ขวดขนาด 750 มล. จำนวน 4 ขวด เพื่อการเติมน้ำน้อยลงและให้ความชุ่มชื้นอย่างต่อเนื่อง

• ขวดขนาด 1.5 ลิตร จำนวน 2 ขวด เมื่อต้องพกน้ำไปตลอดทั้งวันกลางแจ้ง

ระดับกิจกรรมและสภาพแวดล้อมของคุณจะส่งผลต่อการเลือกของคุณ:

• สำหรับใช้ในสำนักงานหรือห้องทำงาน – ขวดขนาด 500 มล. มีน้ำหนักเบา ใส่ในกระเป๋าหรือที่วางแก้วได้ง่าย และเติมน้ำได้เป็นประจำเพื่อรักษาความสดใหม่ของน้ำ

• สำหรับการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา ควรใช้ขวดขนาด 750 มล. ถึง 1 ลิตร เพื่อลดแรงรบกวนระหว่างการออกกำลังกาย

• การเดินป่าหรือตั้งแคมป์ – ขวดขนาด 1.5 ลิตรถึง 2 ลิตรช่วยลดการหยุดเติมน้ำ และให้แน่ใจว่ามีน้ำเพียงพอเมื่อแหล่งน้ำมีจำกัด

โปรดทราบว่าขวดขนาดใหญ่จะจุน้ำได้มากกว่าแต่ก็มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นด้วย โดยน้ำ 1.5 ลิตรจะหนักประมาณ 1.5 กิโลกรัม หากความสะดวกในการพกพา ลองใช้ขวดขนาดกลางสองขวดแทนขวดขนาดใหญ่พิเศษเพียงขวดเดียว เพื่อความสะดวกยิ่งขึ้น